??بهترين زمان پياده روي براي ديابتي ها
به گزارش روابط عمومي کلينيک تخصصي ديابت التيام طبق يک مطالعه جديد، افراد مبتلا به ديابت نوع2 با کمي پياده روي بعد از غذا خوردن مي توانند به کاهش سطح قند خون خود بيش از #ورزش در ساير اوقات روز کمک کنند.
محققان در مطالعه خود دريافتند اندازه گيري قندخون موسوم به «قندخون بعد از صرف غذا» که با ريسک بيماري قلبي مرتبط است، در زمانيکه شرکت کنندگان مطالعه بعد از غذاخوردن پياده روي کردند به طور ميانگين در مقايسه با افرادي که در ساعات ديگر روز ورزش مي کردند 12 درصد کمتر بود.
محققان دريافتند بيشترين اُفت قندخون پس از صرف غذا که 22 درصد بود، از طريق پياده روي بعد از شام حاصل شد.
اندرو رينولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نيوزيلند، در اين باره مي گويد: «اگر مبتلا به ديابت نوع2 هستيد، بهترين توصيه براي فعال بودن اين است که حداقل 150 دقيقه در هفته پياده روي کنيد.»
وي در ادامه عنوان مي کند: «فوايد مشاهده شده ناشي از فعاليت فيزيکي بعد از وعده غذايي بيانگر اين مطلب است که بايد پياده روي بعد از غذا بخشي از برنامه روزانه زندگي ما باشد، بخصوص زمانيکه وعده هاي غذايي مان حاوي مقدار قابل توجهي کربوهيدرات باشد.»
?هشدار: بيماران ديابتي با قند بالاي 250 نبايد به هيچ وجه ورزش نمايند .اين عزيزان بهتر است اول به وسيله دارو و برنامه غذايي قند خون خود را به زير 250پايين بياورند و سپس اقدام به ورزش نمايند. انجام تحرک بدني و ورزش در اين بيماران موجب ترشح بيش از حد کتون در خون و مسمويت ديابتي« کتواسيدوز » مي شود! ?
پايان پيام
روابط عمومي کلينيک تخصصي ديابت التيام
درباره این سایت